Dù áp dụng bất kỳ phương pháp nào, các mẹ cũng cần tham khảo ý kiến chuyên gia để chọn cách làm đẹp cô bé hiệu quả và an toàn nhất.
1- Phương pháp xông vùng kín
Xông vùng kín giúp se khít lại là cách đã có từ xưa và vẫn được truyền tai lại cho đến hôm nay. Chiêu được các mẹ rỉ tai nhau là sử dụng những loại thuốc gia truyền để xông với cách làm đơn giản:Ngày nay, xông hơ vùng kín sau sinh bằng thảo dược đã trở thành một trong những liệu pháp trị liệu tốt cho sức khỏe và là bí quyết làm đẹp phổ biến nhất là đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên do thiếu thông tin cũng không ít trường hợp các mẹ “gặp họa” với việc xông hơ này. Tại sao lại như thế?
Hãy để Placencare chia sẻ với các mẹ cách xông vùng kín sau sinh đúng phương pháp.
a) Cách thức thực hiện:
Trong thời gian ở cữ, các mẹ không tiện đi lại nhiều, liệu pháp xông vùng kín sau sinh là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà và không tốn quá nhiều thời gian.
- Cho vào chậu sạch 1 gói thảo dược xông hơ vùng kín cùng với 1 lít nước sôi.
- Đặt chậu nước thảo dược vào ghế dưới ghê xông. Ghế xông làm bằng gỗ, cao 25 – 30 cm, mặt trên ghế có khoét thủng phần tâm. Trước khi xông phải đặc biệt vệ sinh ghế sạch sẽ.
- Nhiệt độ thích hợp xông hơ là 39 – 40 độ C, không nên xông ở nhiết độ quá cao sẽ làm bỏng rát và tổn hại đến vết thương.
- Chọn nơi kín gió, không sử dụng điều hòa hay quạt điện.
- Thời gian từ 15 – 20 phút.
- Bạn có thể dùng váy chống nắng hoặc chăn để phủ lên phần thân dưới nhằm giữ hơi nước thảo dược xông được lâu hơn
b) Những điều cần lưu ý khi thực hiện liệu trình:
Những loại thuốc gia truyền này được cho là có công dụng giúp vùng kín nhanh se lại, sạch sẽ và nhanh khô ráo sau sinh. Tuy nhiên chất lượng của những bài thuốc gia truyền đến đâu thì chưa được khoa học chứng mình.
Sản phụ có thể bắt đầu xông hơ sau 4 – 5 ngày đối với sinh thường và một tuần nếu sinh mổ. Việc hông hơ nên để cách ngày, không nên quá liên tục và không được xông sau khi ăn no hoặc đang đói vì có hại cho tim mạch và sức khỏe.
Nếu tắm ngay, sẽ khiến lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể. Thậm chí có thể bị cảm. Để tránh tình trạng mất nước do xông ở nhiệt độ cao, sau khi xông hơ vùng kín bằng thảo dược, bạn nên uống 1 ly trà gừng và xoa dầu gừng giúp cơ thể sảng khoái hơn, tránh sử dụng các loại nước ướp lạnh và nước đá.
c) Các trường hợp không nên xông hơ vùng kín:
Đối với những phụ nữ cơ thể đang ở thời kỳ kinh nguyệt ( khác với giai đoạn sau sinh đang bài tiết sản dịch) không nên sử dụng dịch vụ xông hơi vùng kín vì nó có thể gây ra tình trạng xung huyết hoặc rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó vùng kín lúc này không còn chịu tổn thương do quá trình sinh nở nếu xông hơ sẽ bị khô rát, mất nước, mất cân bằng môi trường âm đạo dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm “vùng kín” do vi khuẩn, nấm….Tuy nhiên bạn có thể thực hiện xông hơ sau các ngày kinh nguyệt để giữ âm đạo luôn sạch sẽ, khử mùi và mang lại cảm giác dễ chịu.
Việc xông hơ cũng rất nguy hiểm với người có huyết ấp cao, phụ nữ mang thai. Ngoài ra những người đang ở tình trạng tiền ung thư ở vùng âm đạo không nên sử dụng phương pháp này vì việc xông hơi có thể làm trầm trọng thêm bệnh và khiến nó phát triển nhanh hơn.
Hiểu rõ về lợi ích cũng như phương pháp xông hơ đúng cách và những điều lưu ý cần tránh đối với xông vùng kín sau sinh giúp chị em phụ nữ tự tin hơn khi áp dụng liệu pháp hữu dụng này vào việc phục hồi sức khỏe và làm đẹp cơ thể. Đừng để những cảm giác khó chịu hay những căn bệnh không đáng có nơi nhạy cảm làm ảnh hưởng đến niềm vui đón nhận thành viên mớivà tình càm vợ chồng các mẹ nhé.
2- Phương pháp Bôi kem, gel giúp se vùng kín
Bôi kem, gel giúp se khít "vùng kín" Một cách khác cũng được cho là giúp vùng kín có khả năng khít lại đó là dùng kem, gel thoa hàng ngày.
Kem, gel bôi se khít thu nhỏ cô bé là 1 trong những phương pháp mà chị em truyền tai nhau thường xuyên như một bí kíp để đưa cô bé trở lại như lúc còn "zin". Sở dĩ phương pháp dùng kem, gel bôi để thu nhỏ cô bé được nhiều chị em ưa chuộng vì sự phổ biến đa dạng của nó. Hiện nay có rất nhiều loại kem của các hãng khác nhau nhưng được giới thiệu có công dụng thần kì trong việc làm se khít thu nhỏ cô bé.
3- Phương pháp Phẫu thuật thu nhỏ vùng kín
Thu nhỏ làm trẻ hóa vùng kín, vùng kín không phẫu thuật không đau chỉ sau 20' hiệu quả đến bất ngờ an toàn tuyệt đối.
Phương pháp này được coi là an toàn và được nhiều chị em tin tưởng áp dụng. Do phẫu thuật vùng kín phải được thực hiện bởi các chuyên gia có tay nghề. Khi thực hiện, chị em sẽ được gây tê, sau đó bác sĩ sẽ nối những cơ vòng của ống âm đạo, làm chặt và nhỏ lại, cắt bỏ phần da, niêm mạc thừa của âm đạo, kiến tạo lại cơ vòng của cửa mình. Thủ thuật này làm cho khẩu kính của ống âm đạo và cửa mình thu lại chặt hơn, có thể làm cho người phụ nữ dễ kiểm soát các cơn co thắt âm đạo hơn. Thời gian cho một ca phẫu thuật thường kéo dài khoảng 30-40 phút. Sau phẫu thuật chị em cần nghỉ ngơi khoảng 2-3 ngày và kiêng quan hệ trong 6-8 tuần. Thông thường phương pháp này được thực hiện 3-6 tháng sau sinh khi mà vùng kín đã phục hồi.
Nếu quyết định phẫu thuật hãy lưu ý Nhiều phụ nữ thật sự cảm thấy chất lượng quan hệ chăn gối của họ được cải thiện, có cảm giác tốt hơn so với trước. Đó là cơ sở khiến khá nhiều người tin tưởng ở hiệu quả của việc phẫu thuật này. Thật ra, chính tâm lý tự tin (vì đã lấy lại được phong độ) đã giúp họ có được cảm giác đó. Vì vậy, nếu vẫn có ý định nhờ đến bàn tay thần kỳ của các chuyên gia y tế, bạn nên tìm đến những thẩm mỹ vùng kín có uy tín để được tham vấn kỹ càng trước khi quyết định phẫu thuật. Cuộc phẫu thuật thu hẹp âm đạo được tiến hành trong khoảng 30 phút. Sau phẫu thuật, bệnh nhân chỉ nên sinh hoạt nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng. Ngoài ra, bạn cần tránh giao hợp trong vòng sáu tuần sau khi phẫu thuật để tránh gây nhiễm trùng vết thương.
4- Phương pháp Bài tập Kegel
a) Những điều cần biết về Kegel
Năm 1948, một người bác sĩ tên Kegel đã sáng tạo ra bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu. Bác sĩ Kegel nhận thấy các cơ vùng chậu gắn với xương chậu và hoạt động như một cái võng, ôm lấy các cơ quan sinh dục của người phụ nữ. Vị bác sĩ đã sáng tạo ra các bài tập để kích hoạt các cơ, giúp cơ quan sinh dục của người phụ nữ được săn chắc hơn. Trong quá trình mang thai, tuổi tác cao hay trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ làm các cơ âm đạo suy yếu, giãn rộng và không được săn chắc, các bài tập này sẽ giúp các bà, các cô cải thiện được tình trạng này, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục, dễ dàng đạt khoái cảm hơn. Các bài tập này đã thực sự hữu ích và người ta lấy tên vị bác sĩ sáng tạo ra các bài tập đó làm tên của bài thể dục này, đó là bài tập Kegel.
Kegel là một bài tập đơn giản, và dễ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, vì nó không phải lộ ra bên ngoài và hoạt động chân tay như tập thể dục chân tay, mà nó tập cơ âm đạo. Có nhiều cách tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, khoảng 100 – 200 lần một ngày.
b) Cách tập kegel
Bước 1:
Đầu tiên xác định cơ âm đạo: lấy 1 ngón tay đưa vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay đó, bạn sẽ cảm nhận được âm đạo đang co lại.
Bước 2:
Sau khi xác định được vị trí hãy thực hiện bài tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng ra như khi bạn đi tiểu, nhưng tới giữa dòng thì cố gắng ngưng nín lại (không khép hai đùi vào nhau). Lặp lại động tác này nhiều lần cho quen ( mới đầu nên vào nhà tắm để thực hiện động tác này, tránh việc chưa tập quen khiến nước tiểu chảy ra ngoài.
Bước 3:
Thở đều, chậm, sâu.
Bước 4:
Trong lúc luyện tập nên nhớ không được co cơ bụng, chân, lưng, mông, vì nếu bạn làm vậy sẽ khiến các cơ vùng bụng, chân, lưng, mông bị mỏi và cơ âm đạo lại không thực hiện được, hãy tập trung chú ý tới vùng cơ âm đạo và luyện tập, có thể đặt tay lên bụng trong khi tập nếu bụng phập phồng nghĩa là chưa được.
Bước 5:
Có rất nhiều phụ nữ đã nói rằng mới đầu tập họ khó có thể tách biệt các cơ bụng, chân, lưng, mông với cơ âm đạo, nhưng sau cố gắng kiên trì thực hiện thì khoảng 2 tuần họ có thể quen và thực hiện tốt bài tập Kegel này.
Trên đây là những điều cần biết về bài tập Kegel sẽ hữu ích cho các bạn. Các bạn có thể luyện tập thêm các bài tập Kegel nâng cao cho vùng âm đạo. Chúc các bạn vui vẻ.
>>>Mời các bạn xem thêm: Tham my tang sinh mon
1 Thẩm Mỹ Viện Placencare - Số 1 Công Nghệ Làm Đẹp "4 cách làm đẹp vùng kín sau sinh gần như ban đầu 99%"
Sau nhiều lần sinh nở, nhiều chị em lo sợ “cô bé” xuống cấp, không còn được như trước nữa, sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Vấn đề này không phải là chuyện của riêng ai nữa.
Với những mẹ đã từng trải qua một lần sinh thường sẽ dễ dàng nhận thấy âm đạo bị giãn kích thước khá nhiều. Với những mẹ trải qua hơn một lần sinh thường thì vấn đề càng trầm trọng hơn. Vì lẽ này mà nhiều chị em đôn đáo tìm mọi cách để thu nhỏ vùng kín.